生理前の情緒不安定がとても辛い…月経前症候群との付き合い方

産前

月経前に起こる不快な症状を感じることはありますか?
私は、年齢とともに症状が出てきて今では、月経前になるとお腹が痛くなったり、イライラしたり、異常にお腹が空いてたくさん食べてしまったり、起きておけないほど眠たくなったり…などたくさんの症状に悩まされていました。


特にイライラすることが多く、情緒不安定になり人にあったってしまったり、不安で泣いたりと気持ちがしんどいことが多かったです。
月によっても症状はバラバラで毎月が憂鬱でしんどかったです。


なんとかならないかと、食事や生活習慣などを変えると良いと聞いて色々試してみましたが、あまりよくなりませんでした。


あまりにも辛くて何かないかと調べていたらこの【PMS改善サプリ Smile Seed(スマイルシード)】というサプリを見つけました。

試してみると、症状が改善され気持ちも身体もかなり楽になりました!(早く試せばよかった…)

そもそもなぜ月経前症候群は起きるのか、と合わせてサプリの成分を調べたので紹介していきます!

オススメのPMS(月経前症候群)改善サプリ【SmileSeed(スマイルシード)】はこちら!

月経前症候群(PMS)ってなに?

月経前症候群(PMS)は月経前、3〜10日の間続く精神的あるいは身体的症状で、月経が始まると症状が軽くなったり、無くなったりするものをいいます。
原因ははっきりとわかっていませんが、女性ホルモンの変動が関わっていると考えられています。

排卵のリズムがある女性の場合、排卵から月経までの期間(黄体期)にエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)が多く分泌されます。
女性ホルモンの急変動によりセロトニンと言われる幸せホルモンの分泌が減少し、イライラや不安などの精神症状が出ます。

さらに、腸の動きも鈍くなるため便秘になりやすくなります。しかし、脳内のホルモンや神経伝達物質はストレスなどの影響を受けるため、PMSは女性ホルモンの低下だけが原因ではなく多くの要因から起こると言われています。

症状としては、精神神経症状として情緒不安定、イライラ、抑うつ、不安、眠気、集中力の低下、睡眠障害、自律神経症状としてのぼせ、食欲不振、過食、めまい、倦怠感があります。身体的症状として、腹痛、頭痛、腰痛、むくみ、お腹の張り、乳房の張りなどがあります。特に精神症状が強い場合は月経前不快気分障害(PMDD)の場合もあります。

月経前症候群は治るの?

原因は不明と言われているため、完治というよりかはうまく付き合っていくしかないみたいです。

薬を使わなくても症状がましになります。
まず、症状日記をつけ症状を理解し把握することで、対処しやすくなります。
PMSの症状と付き合うために、自分のリズムを知って気分転換やリラックスする時間を作ったり、自分が心地いいと思えるようなセルフケアを探してみるのもいいです。
また、サプリメントなどで栄養を摂取し、カルシウムやマグネシウムを積極的に摂ること、カフェイン、アルコール、喫煙は控えた方が良いと言われています。

症状が重いと排卵抑制療法、症状に対する治療、漢方療法により症状に対する治療が行われます。

成分は何が含まれてるの?

では実際にSmile Seedにはどんな成分が含まれているのでしょうか?

・チェストベリー(女性ホルモンバランスを保つ)

チェストベリーの葉には、フラボノイド(ポリフェノールの一種、老化やシミ生活習慣病などを引き起こす原因の酵素の働きを抑える抗酸化作用がある)がたくさん含まれ、花や葉っぱにはプロゲステロンも含まれています。
プロゲステロンには、女性ホルモンのエストロゲンが増えすぎるのを抑える作用などもあるので、女性ホルモンが乱れたしまった時に有効です。

・γ−リノレン酸(女性に必要な必須脂肪酸)

γ−リノレン酸は、植物油の主成分であり脂肪酸のひとつです。
女性にはとても必要な脂肪酸ですが、体内で作り出すことができません。また、PMSの女性の血液中にはγ−リノレン酸量が少ないというデータがあります
食材(昆布、わかめ、しそ油など)からも摂取できますが、効率的に摂取したい場合はサプリメントがおすすめです。

・ボラージシード(精神状態を癒してくれる)

ホルモンバランスを整え、精神症状を癒す効果があると言われています。必須脂肪酸であるγ−リノレン酸を多く含んでいます。
水分を保持し、栄養素を肌の中に貯める作用も優れているので美肌にも効果があります。

・ビタミンE(美容効果、老化防止)

神経の緊張や興奮によって情緒不安定になってしまいます。
ビタミンEは神経伝達物質の代謝に関与しており、神経の緊張や興奮を鎮めてリラックスさせホルモンバランスを整えます
血行を良くし冷え性や頭痛を改善します。また、抗酸化力を増加させ、肌を紫外線などの刺激から守ってくれます。

・ビタミンB6(身体に必要な補酵素)

ビタミンB6は補酵素(酵素の働きを助ける成分)として多くのアミノ酸の代謝を助けています。
免疫機能の正常な働きの維持、皮膚の抵抗力の増進、赤血球のヘモグロビンの合成、神経伝達物質の合成などの生理作用もあり、脂質の代謝にも関与しています。
ビタミンB6は様々なホルモンに働きかけ、ホルモンの活動を正常化させます。この作用が肌に影響すると考えられています。

副作用はあるの?

サプリメントとは「特定成分が濃縮された錠剤やカプセル製品」のことです。
直接の治療ではなく、健康補助食品としての使用になりますので基本的には副作用はないといわれています。

値段は?

1ヶ月分2,475(税別)で3ヶ月試すことができます。
もちろん個人差はあると思うので、身体に合わないなと思えば購入代金・送料全て3ヶ月分返金してくれます!

1つのサプリメントで、PMS専用のサプリメントとして精神的にも身体的にも症状が楽になるのでとても助かります。

また、3ヶ月もじっくりと試せるので自分に合うかを見極めることができるのは嬉しかったですね。

まとめ


サプリメントなので基本的には副作用がないと言われており、3ヶ月の返金保証もあるので自分の身体に合うのか安心して試せました!

1日1回2カプセルを飲むだけなので、かなり楽に続けることができています。月経前だけでなく、ホルモンバランスを整えるために毎日飲むものなので、飲み忘れた!ということもなく気楽に続けれます。

また、口コミを見ても「気持ちが明るくなった」「症状が改善した」という声が多く、私自身も同じ効果がありました!
万が一、何かあった時も専任薬剤師による電話でのサポートもあるのですぐに相談できるのも安心でした!


女性の85.9%がPMSを経験しており、そのうちの88.6%がPMSにストレスを感じているそうです。
また症状で一番多いのが「イライラする」という精神症状であり、情緒不安定になりがちです。
男性にもなかなか理解してもらえず、彼氏や旦那さんなどに当たってしまって、喧嘩して…などもよくあると思います。(私も実際よくありました。)


今では、気持ち的にも安定しており、毎月の月経も憂鬱ではなくなりました。
女性としてはほとんどの方が感じているPMS、辛い時にぜひ試してみてください。

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